备孕吃素有什么好处？不健康的生活习惯会给备孕带来困难 偏食和节食

怀孕期间，确保营养摄入非常重要。这对准妈妈本人和胎儿都非常重要。尤其是在怀孕的前三个月，受精卵正处于分化的高峰期，一定要确保摄入适量的营养和微量元素。

如果准妈妈有偏食、节食的坏习惯，就会导致微量元素的缺乏，对胎儿造成一定的影响。

爱吃垃圾食品

最近有研究发现，"垃圾食品 "中的反式脂肪会影响怀孕，反式脂肪可能会使女性不孕的几率增加70%以上。

一般来说，一天需要从食物中摄入近 2000 卡路里的热量，如果反式脂肪占热量的 2%，那么每天就需要摄入 4 克反式脂肪。这基本上就是吃一个馅饼加几根薯条。

作息不规律

如果工作太忙，有熬夜晚睡的习惯，就会对怀孕造成影响。缺乏良好的睡眠，大脑会过度疲劳，脑血管长时间处于紧张状态。

不喜欢做运动

运动有益于身心健康，能给人带来良好的精神状态。孕前经常进行体育锻炼，还可以增强精子和卵子活力。但运动时也要把握好度，否则会适得其反。

哪些不良习惯会影响备孕，会增加受孕成功的难度呢？通过上面的介绍大家是不是都清楚了呢。医生在此提醒有生育计划的夫妻，一定要养成健康的生活习惯，多注意饮食，生活要有规律，适当参加体育锻炼，增强体质。